nba24小时直播免费网
俗话说,比核“夏不吃蛋,桃补上坎跌下坎”。脑比
意思是鸡蛋说:进入炎热的夏天后,人们容易掉膘退瘦,养人身体虚弱。比核nba24小时直播免费网而吃蛋,桃补可使人在夏天劲头足,脑比增活力,鸡蛋强身健体。养人
因此,比核就有人把“夏吃蛋”叫做“补夏”!桃补jrs直播(无插件)直播nba
说到吃蛋,脑比很多人自然就而然就想到了鸡蛋,鸡蛋但今天说的养人不是鸡蛋哟~
而是来和大家说一说,蛋中精品——鹌鹑蛋!
营养价值胜鸡蛋一筹,健脑补血最在行
你别看它蛋个儿小,与鸡蛋相比它的营养更高,还更易吸收,有“卵中佳品”的美誉~
从营养学角度来说,鹌鹑蛋的维生素E的含量是鸡蛋的1.3倍,铁的jrs直播(无插件)直播nba含量是鸡蛋的1.4倍,硒的含量是鸡蛋的 1.7 倍,营养价值可谓是完胜鸡蛋。
并且,鹌鹑蛋的蛋黄中,卵磷脂的含量比鸡蛋的蛋黄高约30%。
而卵磷脂能增强大脑的活力,缓解大脑疲劳,有利于增强记忆力,对大脑的发育也大有裨益。
此外,从中医的角度来看,鹌鹑蛋可以滋养五脏,补益气血。
五脏的气血精华,要运送到头部,提供大脑的运转。当气血供应足了,人不仅神清气明,脑袋也转得快,所以平时吃点鹌鹑蛋,能健脑安神哦~
学生、上班族等脑力工作者,更要多吃,既能补充营养,健脑消疲、养血补血,还能保护视力,比那些夸大其词的“补品”好多了。
如果压力过大,出现了神经衰弱、失眠多梦等问题,也可以吃鹌鹑蛋来改善。
止咳嗽、养肺也“有招”
大家或许都不知道,鹌鹑蛋入肺经,可以用来治疗肺病,比如用沸水冲鹌鹑蛋花,再加点冰糖食用,对治肺结核和肺虚久咳很有帮助。
此外,鹌鹑蛋和芝麻、蜂蜜一起做蛋羹,也有你意想不到的养生效果。
具体食谱如下——
【鹌鹑蛋羹】
食材:鹌鹑蛋5个,蜂蜜10克,黑芝麻15克。
做法:把鹌鹑蛋打碎放入碗中,加入黑芝麻、蜂蜜和适量清水,然后用筷子搅拌均匀,最后放入锅中,隔水蒸熟即可食用。
点评:芝麻能入肝经、肾经、肺经、脾经,具有益肝养发、补血明目、强身抗衰老等功效;
蜂蜜能调养脾胃、润肺止咳、润肠通便,这三样一起蒸成蛋羹,能够补肾益精养血,功效翻几翻。
花样吃法多,最佳吃法是……
鹌鹑蛋可以水煮、腌制、盐焗、卤制、蒸煮,还能当成小零食来吃,也可以用来做汤、炒菜,花样多得数不清。
但是在众多的吃法中,最佳的吃法当属——水煮!
主要是因为,水煮能够最大限度地保留它的营养。
鹌鹑蛋个头小小的,有人一吃就停不下来,这可万万不行!
鹌鹑蛋的营养很足,一天吃3~5个就可以了,吃多反而容易引起消化不良等问题。
要注意的是:患有心脑血管疾病的人群,不宜多食鹌鹑蛋。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 打完破伤风不能吃什么
- 泉州再出住房公积金新政 首套房首付款比例降至20%
- 这12个恶习会造成疲劳体质
- 美好旅程 活力中国——旅游业一线观察
- 蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法有哪些呢?
- 雨水获得“全勤奖” 泉州本周雨水持续 气温上升
- 这12个恶习会造成疲劳体质
- 天山超级“调节器”里的“青春密码”
- 服装搭配女时尚短发(服装搭配美女图)
- 读懂夜校走红背后的文化需求
- 走进新疆若羌,看戈壁滩上智慧绿电奔涌
- 未来十天泉州持续高温 面对“烤验”这些事项要注意
- 郑州市市场监督管理局:2批次钢化玻璃产品不符合标准要求,产业数据
- 春季养生必做5件事!
- 走进新疆若羌,看戈壁滩上智慧绿电奔涌
- 星火成炬 |生活有所爱 万物皆可爱
- 纯碱市场早报,产业数据
- 世遗泉州“暑”于你 泉州推出多项措施提升暑期文旅市场热度
- 独库公路通车倒计时 准备好“一天游四季”了吗?
- 8万+岗位 国家大学生就业服务平台招聘会上新
- 搜索
-